打鼾不只影響伴侶，更可能牽涉阻塞性睡眠呼吸暫停（鼾症）。本文以中醫觀點拆解痰濕與本虛如何致阻塞，並介紹針灸、天灸、中藥方、推拿結構治療及運動減重配合，附注意事項。

勇氣不是硬撐。《素問》言「勇者氣行則已，怯者著而為病」，《靈樞·論勇》更指出勇怯與肝膽、腸胃底盤相關。本文以腸腦軸與血清素解讀，並提供飲食、益生菌、運動等實用調理方向。

薏苡仁是常見的藥食同源中藥材，具利水滲濕、健脾祛濕、調理濕氣體質之用。本文從中醫角度解析薏苡仁功效、常見用法、食療搭配及注意事項。

中醫視酒為「百藥之長」，具溫通活血、引藥歸經之效。本文探討酒的藥理作用、藥酒製作（白酒vs黃酒）及飲用禁忌。了解酒的雙面刃特性，學會適量飲用以養生，避免過量積累酒毒。廚房裡的藥系列解析。

[廚房裡的藥｜梨 ] 性涼味甘，潤肺生津、清熱潤燥、清胃火。教你秋燥保養的溫食吃法、蒸梨配川貝與配伍禁忌，體質辨識一次看。

[廚房裡的藥 #3｜山楂] 整理山楂功效、臨床用法與注意事項：飯後助消化、配伍建議、慎用人群與孕期指引，避免過量及胃結石風險。

廚房裡的藥 by 張中龍醫師: 驅寒養生佳品: 了解當歸生薑羊肉湯的中醫理論與製作方法，補血活血，溫暖全身，適合手腳冰冷、體質虛寒者。立即試試這款經典藥膳！