頭皮經常發紅、痕癢、出油或有頭皮屑，即使天天洗頭也沒有改善？了解頭皮問題的常見皮膚原因、洗護產品刺激與中醫濕熱辨證觀點，以及何時應求醫。

很多上班族都有一個奇怪經驗： 明明今日冇搬重物、冇做運動，只係坐喺公司八九個鐘，放工反而腰痠背痛、肩頸僵硬，成個人仲攰過周圍走一日。 照道理，坐着應該是在「休息」，為甚麼身體反而愈坐愈累？ 問題可能就在「不動」兩個字。 現代醫學將久坐行為定義為清醒時以坐、躺等姿勢進行低能量消耗的活動。世界衞生組織指出，長時間久坐與心血管疾病、二型糖尿病及較高死亡風險等不良健康結果有關，因此建議成年人限制久坐時間，並以任何強度的活動取代部分久坐時間。 而從中醫角度看，久坐真正值得留意的地方，不只是「坐到條腰攰」，而是： 身體本來需要靠「動」維持氣血運行，你卻長時間將它停在同一個姿勢。 久而久之，問題便可能由一點肩頸繃緊，慢慢變成整個身體的「不通」。 第一部分｜坐着明明沒有用力，為甚麼反而會愈坐愈攰？ 我們很容易將「累」理解成消耗太多。 跑步會累、搬重物會累、工作太忙會累，所以自然覺得： 坐低 = 少消耗 = 身體休息? 但肌肉沒有大幅活動，不代表身體完全沒有負擔。 當你長時間坐着，尤其一直保持低頭、圓肩、駝背或身體前傾的姿勢，部分肌肉需要長時間維持姿勢，其他肌群則缺乏活動。長期下來，便容易出現肩頸繃緊、腰背不適及僵硬。 而中醫看久坐，會再加入另一個概念：「久坐傷肉」。 中醫所講的「脾主肌肉」，並不是指坐得耐會直接「整傷脾臟」，而是認為脾與肌肉的濡養、四肢活動及氣血化生有密切關係。 更重要的是，中醫認為氣血需要運行。 身體活動時，四肢伸展、肌肉收縮，整個人處於「動」的狀態；但如果每日連續幾個小時保持同一姿勢，這種活動明顯減少，中醫便會從氣機不暢、氣血運行受阻的方向理解部分痠、重、僵、痛。 所以你放工時的「攰」，未必只是今日做得太多。 有時反而是：今日郁得太少。 第二部分｜久坐最初可能只是「緊」，點解後來會開始「痛」？ 久坐最容易被忽略，是因為它很少第一日就令你痛得很厲害。 最初可能只是： 起身行幾步，又好像鬆了一點。 於是很多人會覺得：「坐得耐啫，冇乜大問題。」 但從中醫角度，「緊」和「僵」本身已經值得留意。 中醫有一句常用於理解痛症的說法：「不通則痛」。 意思不是所有疼痛都一定由「氣血不通」造成，而是中醫在辨證某些筋骨痛症時，會留意局部氣血運行是否暢順。 可以將它理解成一條原本需要不停活動的道路。 正常情況下，車輛一直流動，即使繁忙，仍然可以向前走。 但久坐就好像每日固定有幾個小時

為甚麼同樣轉天氣，有人完全沒事，你卻立即打噴嚏、流鼻水？香港宏康醫道從肺氣不足、衛外不固及過敏體質角度，拆解換季鼻敏感反覆發作的原因及中醫調理方向。